La mezza età è spesso il periodo più impegnativo e stressante della nostra vita. Tra richieste lavorative, figli da accudire e un’agenda sociale intensa, le giornate sembrano non finire mai. Non siamo ancora “vecchi”, ma neppure possediamo l’energia inesauribile della giovinezza. Ci sentiamo più stanchi, recuperiamo più lentamente dopo una pedalata e sembriamo aumentare di […]
Il ciclismo è un ottimo modo per mantenersi in forma e in salute, specialmente con l’avanzare dell’età. Tuttavia, molti ciclisti sopra i 40 anni scoprono che la loro dieta necessita di qualche aggiustamento per adattarsi ai cambiamenti del corpo e ai nuovi fabbisogni energetici. Di seguito, analizziamo i tre principali errori alimentari che possono ostacolarti
Errori Alimentari Comuni dei Ciclisti Over 45 e Come Correggerli Leggi l'articolo »
Per molti atleti, le routine di idratazione pre gara tendono a concentrarsi su un unico obiettivo principale: evitare la disidratazione. Questo approccio è comprensibile, poiché è stato dimostrato che la disidratazione influisce negativamente sulle prestazioni. I tassi di sudorazione possono facilmente superare la capacità del corpo di assorbire fluidi, quindi iniziare una competizione ben idratati
Come Idratarsi il Giorno Prima di una Gara Leggi l'articolo »